喜歡唱卡拉OK的歌友們一定有過這樣的經歷：在KTV飆高音卻發現自己中氣不足，一首歌曲下來便氣喘吁吁，仿佛剛剛參加完一場馬拉松。你是否好奇這種情況背後的原因呢？
實際上，導致唱歌氣不足的最主要原因是成年人已經習慣了比較淺的呼吸方式。要想改善唱歌氣虛的問題，首要條件就是改變呼吸方式。本文將為你介紹3種最有效的方法，讓你輕鬆擺脫唱歌中氣不足的問題。
一、造成唱歌氣不足的主要原因
在解決唱歌氣息不足的問題之前，首先應該明確的是導致這種狀況的原因。本章將介紹導致氣息不夠的2條重要原因，並在後文提出解決這些問題的具體方式，請繼續看下去吧。
1. 呼吸深度不合適
想在唱歌過程中保持均勻、穩定、以及充足的呼吸，首先應該注意的因素是唱歌時的呼吸深度。
在大多數放鬆情況下，我們使用的都是比較淺的「胸式呼吸」。使用這種呼吸方式吸氣時胸腔會上下起伏，但由於胸腔容積的變化通常較小，因此胸式呼吸不足以讓整個肺部都充盈空氣，一般來說空氣只能佔據肺部三分之一的容量。
然而，聲帶需要通過肺部空氣流動產生振動來發聲，所以如果歌曲中有需要拉長音的部分，則需要大量的空氣流動帶動聲帶發聲，這時淺呼吸就無法滿足演唱時的空氣需求了。
那麼唱歌時呼吸深度越深越好嗎？答案當然也是否定的。
如果在演唱之前吸入過量空氣，會導致聲門下的氣壓過高。對於缺乏系統性聲樂訓練的人來說，在肺部氣體過於充足的情況下很難控制氣體呼出的節奏。如果無法保證肺部空氣以緩慢而穩定的速度振動聲帶，唱歌時會產生氣喘吁吁的狀況，也難以音調的準確性。
綜上所述，如果想要達到最佳演唱狀態，就要找到始終的呼吸深度。具體的操作步驟將在第二章詳細說明。
2. 呼吸姿勢不正確
決定唱歌時氣息是否順暢的另一個重要因素是演唱時的姿勢。
大多數人在日常生活中不注意自己的體態，因此唱歌時彎腰駝背、脊柱扭曲等等一系列問題都難以避免。對於專業歌手而言，唱歌時的姿勢不僅會影響節目的觀感，更重要的是唱歌姿勢對演唱時的呼吸狀態也會產生極大地影響。
首先，絕大多數成年人都有不同程度的駝背或脖子前伸等現象。如果在演唱前未及時調整姿態，背部及頸部的彎曲會讓氣體在呼出時遇到較大阻力，從而導致氣體無法以適合的速率和強度振動聲帶，換句話說，歌手此刻會覺得氣息不夠用。
錯誤的站姿還會導致唱歌時重心不穩定的問題。在這種情況下，一旦歌手在演唱過程中需要丹田發力呼出氣體，就會覺得身體難以保持平衡，因此不得不減小發力程度，這時候呼出的氣體也遠遠小於演唱所需的量，所以歌手在這種情況下也會感覺唱歌時氣息不夠用。
二、如何解決唱歌氣不足的問題
上文已經從呼吸深度和唱歌姿勢兩個方面分析了導致唱歌時中氣不足的原因，要想提升自己的聲樂水準、克服唱歌中氣不足的問題，就需要找到合適的方法解決以上問題。
本章將針對前文提到的兩個方面，分別提出建議，避免由於氣息不足給唱歌帶來影響。
1. 選擇正確的呼吸方式
在上一章內容中我們已經提到了呼吸深度過淺或者過深都無法產生適合唱歌的氣息。要解決呼吸過淺的問題就需要增加吸氣時容納氣體的空間，最好的方式就是將「胸式呼吸」調整為「腹式呼吸」。
另一方面，要解決呼吸過量引起的難以控制氣流的問題，需要良好的聲門閉合狀態。
① 將胸式呼吸調整為腹式呼吸
對於唱歌而言，胸式呼吸顯然不是最佳的呼吸方式。
使用胸式呼吸時，氣體被吸入胸腔，為了容納吸入的氣體，我們會不由自主地抬高胸部和肩膀，這樣就能給肺的上半部分騰除一定空間。但肋骨的活動範圍受到相當大的局限性，即使用力吸氣，胸腔中能夠容納的空氣量仍然小於唱歌時所需的量。
同理，當你想要將肺部氣體呼出時，胸腔容積的局限性也限制了二氧化碳從肺部排出的速度。換句話說，在胸式呼吸中，受胸腔擴張能力的影響，氣體交換率是比較低的，使用這種呼吸方式唱歌時就會給人一種氣息不夠用的感覺。
那麼有沒有辦法可以使吸入和呼出的氣體量都增加，提升氣體交換率的辦法呢？答案是肯定的。
在我們肺部以下的位置存在著一層名為橫膈膜的薄膜，它與腹肌和肋間肌相連，起到分割胸腔和腹腔的作用。與肋骨不同，橫膈膜更有韌性，能在更大程度上進行擴張。
在使用腹式呼吸法時，氣體進入胸腔後推動橫膈膜向下延展，由於氣體向下流動，從腹部到下肋骨的範圍都受到氣體的推動而擴張，在這一過程中吸入的空氣自然而然隨著容積的上漲而增加了。
總而言之，通過橫膈膜的移動進行腹式呼吸能夠幫助我們實現更深層次的呼吸，從而積蓄唱歌所需的充足的空氣量。
點擊右方鏈接，查看具體操作步驟：>> 腹式呼吸唱歌
② 聲門閉合
我們演唱歌曲時，歌聲是由肺部儲存的空氣排出時經過聲帶，引起聲帶振動從而發出的。
前文已經分析過，如果唱歌時吸入大量空氣卻無法控制好氣體呼出時的速度和穩定性，會造成聲調的不穩定，導致跑調甚至破音等。
聲帶是橫跨喉管頂部的一對柔韌的瓣膜組織，從生物學的角度來講，聲帶需要起到保護氣道和肺部的作用，因此在呼吸的時候聲帶才會打開，而在進食和發聲的時候，聲帶應處於閉合狀態。然而，大多數人都難以實現完美的聲帶閉合，在發聲時，都會從聲帶處或多或少的洩露出空氣。
如果在唱歌時聲帶無法有效閉合就會導致前文提到的影響發聲的狀況，使你的音色變得沉悶，缺乏活力。同時，在聲帶未完整閉合的情況下，由於空氣洩露，肺部儲存的空氣消耗速度加快，你很快就會產生唱歌氣不足的感覺，甚至不得不氣喘吁吁地吸入更多氣體來維持演唱所需的空氣量。
怎樣才可以讓聲帶閉合更加緊密呢？其實聲帶是否能夠緊密閉合在很大程度上依賴先天條件，但這並不意味著完全啊無法通過後天的訓練進行改善，以下提到的幾種方法都能對聲帶的閉合狀況起到一定的改善作用。
練習唇顫音：這個方法主要利用發母音時的聲波振動嘴唇，讓你能夠清晰感受到氣體呼出的狀態，然後根據自己的需要及時對其進行調整。堅持練習唇顫音能提升你對呼吸節奏的把控，增強耐力。
練習發「Nay」音：如果想要準確地找到聲門的位置，可以試試用英文發「Nay」的音。首先，在發「N」這個音時，你的聲帶會不由自主地聚攏。
由於這個詞的發音帶有鼻音性質，發音時聲門就會正好處於閉合狀態。經過一段時間的練習，你就會逐漸習慣聲門閉合的發聲方式，從而能夠自然地將這種狀態運用在歌曲的演唱過程中了。
通過運用以上提到的所有方式，找到合適的呼吸方法，嘗試養成聲門閉合的習慣，再配以便於氣體呼出的姿勢，就可以有效解決唱歌時中氣不足的問題。
三、總結
為了能找到有效方法解決唱歌氣不足的問題，本文首先對造成氣息不夠的原因進行了深入淺出的分析，得出了需要使用腹式呼吸法，閉合聲門，調整唱歌的姿勢的方式解決唱歌時中氣不足的問題，在之後的章節中又根據這幾個原因分別提供了詳細的解決措施。
如果你也在被唱歌氣虛的問題困擾，一定不要錯過這篇文章。趕緊跟著以上提到的步驟練習起來吧，下一個聲樂高手就是你。
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