很多人唱歌時的狀態：腦子會了嗓子不會。唱之前想得很簡單，唱出來後卻不如人意。如果沒有系統學習過唱歌的話，唱歌時容易出現擠嗓子的情况。這個現象很普遍、正常，因為你們還沒學會正確的呼吸方法。這篇文章將教給大家腹式呼吸法，讓你們不光腦子跟得上，身體也跟得上。學會腹式呼吸，從此走上唱歌巔峰之路！
一、錯誤的唱歌呼吸方式
呼吸方式分為好幾種，你知道哪些是不適用於唱歌的呼吸方法嗎？接下來，小編將介紹一下日常生活中常見的兩種錯誤唱歌呼吸方式。
1. 胸式呼吸
胸式呼吸又稱為“肋式呼吸”和“橫式呼吸”。胸式呼吸吸氣呼氣時有明顯的胸腔起伏，呼吸時胸腔打開，主要依靠的是肋間肌的力量控制胸腔的運動。這種呼吸法吸氣淺，唱歌的時候會導致氣息不深，聲音偏虛，出現大白嗓或者卡嗓子的情况。
另外胸式呼吸法難以發顫音，因為顫音需要氣息夠足和持久。胸式呼吸適合幫助快速換氣，適用於一般的體力活動。但是當人體需要更加急促劇烈活動時，胸式呼吸就容易顯得力不從心。
2. 鎖骨式呼吸
鎖骨式呼吸在呼吸时，肋骨上部分和锁骨以及肩膀位置会起伏明显。因為這類呼吸只利用到了上半部的肺叶，肋骨活动度较低，吸气量很小，耗費力氣比其他呼吸法大。
使用鎖骨式呼吸法會讓我們在唱歌時難以完全传递气息，唱歌声音会偏小並且唱高音是比較困难的。這種呼吸法還容易造成身体紧绷，换气困难，吸气吐气不完全的問題，長期下來是不利於身體健康的。
二、正確的腹式呼吸法
講完了錯誤的唱歌呼吸方式，那小編想考考大家正確的唱歌呼吸法是什麼呢？對了，答案就是腹式呼吸唱歌法。
1. 什麼是腹式呼吸
腹式呼吸又稱為“膈式呼吸”，吸氣時通過收縮橫膈膜、胸腹腔之間的肌肉進行呼吸。我們在唱歌時會吸氣，這時候橫膈膜會往上頂，從而擠壓肺部將空氣排出，因此在唱歌的時候，胸腹之間會有明顯的收縮起伏。吸氣時肚子會漲起來，呼氣時腹部會凹下去。
腹式呼吸與胸式呼吸法相比，它的好處是吸氣量較大且深，能夠做到輕鬆換氣，唱歌時的聲音會顯的更加中氣十足。因此，腹式呼吸是最適合唱歌這類活動的一類呼吸方法。
2. 腹式呼吸法唱歌的好處
腹式呼吸的好處非常多，你知道哪些呢？一起來看看吧！
1) 提升肺活量
首先，腹式呼吸法的吸氣量是很大的。同時，腹式呼吸使用的是膈肌的力量，膈肌的運動則會影響肺活量。因此，在唱歌以及說話時，橫膈膜和肋間肌會在呼吸的過程中不斷得到鍛煉，膈肌的活動範圍也會增加。
隨著膈肌功能的增強，體內氧氣也會更加充足，能夠幫助鍛煉，增加肺活量。相對應的，身體的活力也會增加。
2) 幫助放鬆
腹式呼吸法的做法是緩慢地吸吐空氣，類似平時說的深呼吸。唱歌前緊張的時候可以練習腹式呼吸，來舒緩神經過度活躍時緊張的肌肉以及情緒。這就是為什麼人在緊張時，人們總是叫他深呼吸的道理。
有些歌唱節目裡的歌手，在上台唱歌前也會不斷地深呼吸，通過腹式呼吸來調整放鬆狀態和心跳，因為人在緊張的時候常常感覺心跳過快，大腦供血不足會產生一點缺氧的感覺，而腹式呼吸深吸一口氣，為身體內部提供了充足氧氣，可以很好的緩解緊張。
3）改善唱歌氣息
唱歌氣息不足通常是發聲方式不正確導致的。練習腹式呼吸法的時候，可以很好的鍛煉肺活量、橫膈肌力量。唱歌時腹部會不斷地吸氣，呼氣，腹部會不停地收縮發力。這時會感覺腹部像一個小彈簧，吸氣時力量會從肚子傳送到口腔，呼氣時再放鬆。
腹式呼吸法能夠很大提高肺活量，這樣唱歌時不怕沒氣唱不上去高音了。同時，唱歌氣息也會練得越來越渾厚有力。
另外，我們也可以觀察下專業歌手在唱歌時的腹部狀態，他們在唱高音時腹部會有明顯的收縮。那就是在使用腹式呼吸啦。
4）提高唱歌清晰度
首先，咬字是唱歌的重要一環，也是表達情感的重要媒介。要想讓聽眾聽清楚你的咬字，首先氣息必須要足。氣息是我們平時講話和唱歌必備的能量來源，只有能量充足，吐字才能更有力，才能做到「字正腔圓 」。
總之，腹式呼吸法能很好的鍛煉氣息，提高氣息的渾厚度，唱歌清晰度自然也會提高。
3. 如何練習用腹式呼吸唱歌
前面已經提及到腹式呼吸的諸多好處，究竟該如何用腹部呼吸呢？以下是一些實用小妙招。
1）繩子呼吸法
首先，準備一根繩子綁在胸間。接著可以開始唱歌練習。如果這期間使用了胸式呼吸，會感到繩子繃緊，有明顯的阻力感，同時胸部也會有被壓迫的緊迫感。通過這個方法，我們可以時刻提醒自己使用了不正確的呼吸方法，從而調整為正確的腹式呼吸。
2）想象法（深吸氣練習）
這個方法顧名思義，就是依靠想象。你可以想象自己處於非常饥饿的狀態，饿了三天没吃東西，突然有人端了碗香噴噴的飯菜你重重吸了一口。吸氣時你會發現你的腹部這塊有强烈的擴張感，肚子有被撐開的感覺，這就是腹式呼吸。唱歌時你可以邊想像這種感覺邊練習。
3）壓腹練習法
拿一個物品，書或者其他平整物體放在腹部，可以大聲念一段歌唱或者唱歌。同時感受腹部的起伏與力量，如果覺得物品太輕感受的不够深，可以適當加大重量後再去體會。通過這種方式，腹部呼吸的感覺會更加明顯，能够很好的鍛煉唱歌氣息以及腹部力量。這種練習方式對於唱高音和長的歌曲非常有幫助。
4）跑步練唱法
跑步時呼吸會很劇烈。如果光是依靠胸式呼吸，再加上唱歌，氣息是非常不够用的容易喘不上氣，這時候就需要用上腹式呼吸。很多歌手會邊跑步邊練習唱歌，目的是為了讓自己唱歌時氣息和呼吸更穩定。我們在跑步的時候，心裡也要不斷暗示自己多用腹部進行呼吸。
這種方法可能會比較累，但同時也非常的有效。堅持下來之後，唱歌時會不自覺使用腹式呼吸，氣息也會變得更足更厚，唱出來的歌聲也會更加飽滿有力量。
三、總結
腹式呼吸的好處多多，尤其適用於唱歌。這次的腹式呼吸教學就到這啦！
掌握好正確的呼吸方法，就等於掌握了良好的發聲方式，等於在唱歌路上已經超越其他人一大截了。只要勤加練習，加上之前其他文章說過的唱歌技巧等方法，假以時日必定是個唱歌高手。
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