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「10大唱歌好處」音樂讓你輕鬆獲得健康和自信

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目錄

永遠不要因為自己不是專業歌手或自己五音不全而放棄開口唱歌!唱歌好處實際大到你難以想象,它不僅能夠讓我們身心變得更健康,還能增強記憶力,大聲唱歌更能活動到我們臉部不常用到的肌肉,使臉部保持緊緻,起到抗衰老的作用!唱歌有什麼好處?面對好友的疑問,看完這邊文章你還怕找不到理由揪團唱歌嗎?

一、與生活方式有關的唱歌益處

生活中遇到的小困難,說不定靠唱歌就能解決!

改善呼吸方式

在我們睡覺的時候,全身肌肉都處於發放鬆狀態,肌肉張力不足。其中呼吸道肌肉的放鬆會導致呼吸道變窄,於是當肺部在排出空氣時,我們的喉嚨會更容易震動;並且熟睡時舌頭容易向後倒塌,阻塞呼吸道,阻礙空氣的進出。從而導致我們睡覺時會發出令人討厭的打鼾聲。

那經常唱歌有什麼好處呢?經常唱歌可以訓練到我們的口腔和喉嚨肌肉,因此在唱歌時專注於唱清楚每一個字,發出有力的聲音。長期堅持便可使肌肉恢復活力與彈性,很好的減輕打鼾的頻率和數量。從而睡眠質量也會隨著打鼾的緩解而得到提高!

增強記憶力

唱歌是一種有效增強記憶力的方式,每當我們開口唱歌,都會從腦海中數以億計的信息中找到這首歌的相關內容並重現。這一高速旋轉找尋答案的過程,也屬於一種腦力勞動。平日里習慣於對歌詞的記憶,能達到健腦、提高記憶力的效果。

當你在精力集中、心情舒暢的時候記憶力是最強的。因此在歡快地唱歌的時候,我們一般會充分調動多方面感情的投入,隨著歌唱來表達自己的情緒,或進行發洩。並且唱歌時的一些肢體動作,還能給到我們有效的記憶提示。

二、與美容健身有關的唱歌好處

運動減肥難以堅持?可以試試用大聲唱歌和腹式呼吸來減肥!

活動臉部肌肉、抗衰老

唱歌有什麼好處?想要臉部皮膚保持緊緻,經常唱歌是一個好方法。

人的臉部在42塊表情肌的作用下,能夠產生極其豐富的表情,而唱歌的時候,我們全身心的投入演唱,會活動到臉部平時不常會用到的肌肉,經常鍛煉這些肌肉才能維護面部皮膚彈性。如果缺乏鍛煉,表情肌就會失去柔韌性。並且隨著脂肪的堆積,面容看上去會顯得比同齡人的年紀大。

唱歌需要用到腹式呼吸,使得腹腔壓力增減變得規律,腹部內臟活動增強。因此,唱歌能幫助人體改善消化道的血液循環,促進消化吸收功能和腸蠕動,從而削弱甚至消除會損傷皮膚的隱患,自然而然我們的臉部皮膚會青春靚麗,保持年輕。

健康減肥至理想體重

想要減肥的時候唱歌有什麼作用?唱一首歌大概能消耗10-20千卡的熱量,唱一個小時就能消耗240-300千卡,相當於快走50分鐘消耗的熱量。

首先選擇歌曲是很重要的,同樣時長的一首歌,抒情歌會比快歌消耗的熱量更多。選擇一首你感覺唱起來會比較吃力、有點喘不過氣的歌來唱,可以很好的鍛煉到身體深層肌肉。若你更喜歡快歌,也可以一邊唱一邊舞動自己的身體,也能達到很好的燃脂效果。

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三、與健康狀況有關的唱歌的好處

唱歌對人體健康的改善是在潛移默化中產生效果的,堅持才能由內而外,逐漸改善身體素質。

增強身體免疫系統

在我們洗澡的時候唱歌有什麼作用?可以起到氧化血液、降低血糖的效果,並且會更渴望度過美好的一天。

不管是否有經過專業的聲樂訓練,我們都能通過唱歌獲得益處,常年堅持唱歌的老人生病、吃藥的次數會降低,並且腿腳健康更不容易摔倒。

根據研究得知,我們內耳中有一個小器官囊科,與大腦相連。每當我們用低聲或喃喃自語的感覺來唱歌的時候,都可以刺激到松果腺、甲狀腺和刺激胰腺調節血糖,從而讓我們的免疫力得到提高,身體更加健康。

緩解疾病症狀

唱歌時會增加大腦特定區域皮質層的血流量,能夠治療和改善老年癡呆症狀。

唱歌對胃潰瘍的治療也能起到一定的輔助作用。當一個人長時間負面情緒氾濫,會引起身體內的胃酸分泌過多,導致胃黏膜長時間被胃酸浸泡著,形成潰瘍。唱歌為我們帶來的快樂,能夠幫助胃酸漸漸正常分泌,胃部的潰瘍面也將慢慢癒合。

並且我們還能在唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,刺激大腸蠕動,告別便秘。

除以上之外,唱歌還能夠鍛煉人的心肺功能,還有利於支氣管哮喘、肺氣腫等疾病的緩解。

四、與心理情緒有關的唱歌的益處

當我們唱歌的時候身體發生的變化:內啡肽水平的變化和壓力荷爾蒙的下降,使我們的心情愉快。

緩解自身不良情緒

歌唱是一種比說話更能表達情緒的語言。當你出現負面情緒的時候,通過唱歌來抒發情緒,這就是一種釋放和緩解壓力的過程。

心理學家也認為,大聲歌唱對強迫症、抑鬱症等精神疾病的治療都有一定的幫助。因此,當你感覺到傷心、難過、焦慮時,不妨試試大聲歌唱。

克服怯場、增強自信

和朋友相聚卡拉OK房,不僅是很好的消遣方式、生活情趣,同時還能鍛煉一個人的膽量,建立自己穩健的台風。

若平時多參與此類音樂活動,感受從中獲得的樂趣,享受朋友們奉獻的掌聲,你將會感受到自己充滿著愉悅和激情。並且當你在歌唱技巧上得到提高的時候,你能夠充分感受和理解到音樂帶給你的成就。而每一次的提升,都會讓你對自己的信心更上一個新的台階。

五、與語言表達有關的唱歌益處

很多人不知道唱歌有什麼好處!音樂可是學習語言的絕佳伴侶。

提高特殊人群表達能力

中風病人可以通過唱歌來恢復語言功能。科學家們早在上個世紀就已經發現大腦中負責語言和唱歌的功能區是分開的,因此語言功能存在障礙的中風患者時而是可以清楚的歌唱的。

自閉患兒可以通過音樂來調動正面情緒,減少他們對社交的焦慮,同時建立起內心的安全感,令他們放下抵觸情緒。

對帕金森患者和其他患有運動障礙的人來說,歌唱可以緩解病症所帶來的運動以及情緒上的傷害。

唱歌對矯正口吃也有一定的作用,主要原因在於心情放鬆,且與平時說話方式不一樣,有助於建立信心。

提升孩子語言能力

孩子們在學習一首歌曲的過程中,會接觸到大量的陌生詞彙,長時間的學習過程,會幫助他們理解並吸收,自然而然就拓展了詞匯量,並能夠熟練應用。

另一方面,音樂旋律的高低起伏能夠豐富孩子說話時的情緒表達,並且唱歌時要求孩子們要咬字清楚、帶入感情,這能幫助孩子們更正確的發音。

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六、總結

唱歌好處多多,平日里多聽音樂、多唱歌就能在生活方式、美容健身、健康狀況等方面給我們帶來益處。除了這些,高興時唱唱輕快的旋律,傷心時哼哼心底的憂愁,在心理情緒和語言表達等方面也有很大的作用。且唱歌大多是一種團隊性的活動,強烈推薦時間充裕的歌友可多組織卡拉OK活動!

七、在線K歌軟體哪個好?推薦功能強大的歡歌App

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若時間並沒有特別充裕,不妨試試線上K歌軟體。相比線下KTV,歡歌APP隨時隨地能開唱的優點,就讓人無比心動。歡歌APP除了能夠做到隨時隨地想唱就唱,還能夠讓歌友們足不出戶認識來自不同地方的歌友,不想唱歌時也還可以聽歌友們歌的歌消遣、解壓。

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